Die Trolligen Freunde möchten Menschen helfen, sich mit sich selber anzufreunden. Als Spiel, dass man alleine oder zusammen spielen kann, unterstützen sie dabie, emotionale Spannungen aufzulösen, souverän mit Konflikten umzugehen, gut durch schwierige Lebenssituationen zu navigieren und sich selber und andere besser kenne zu lernen.
Sie vermitteln, dass alle Gefühle richtig sind und jedes Gefühl eine wichtige Botschaft für uns hat. Angenehme Gefühle möchten feiern, dass wir im Einklang mit uns sind, unangenehme Gefühle möchten uns mitteilen, dass etwas aus der Bahn geraten ist und uns dazu motivieren, wieder in den Einklang mit uns zu kommen. Mit den Trolligen Freunde kannst du spielerisch leicht lernen, die Botschaft deiner Gefühle zu verstehen. So werden deine Gefühle zu einem Kompass, der dir helfen kann durchs Leben zu navigieren.
Die Trolligen Freunde basieren auf den Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg. Sie funktionieren ganz assoziativ und sind somit für alle geeignet, ob 3 oder 100 Jahre alt. Lade sie in dein Leben ein und lass dich positiv mit dir selbst überraschen!
Wissenschaftliche Hintergründe
Zu lernen, mit den Gefühlen im eigenen Inneren umzugehen wird in der Psychologie als emotionale (selbst)Regulation bezeichnet (vgl. z.B. Edwards und Pinna 2020: 2). Das Wort emotionale Intelligenz drückt eine besondere Kompetenz in diesem Bereich aus. Nach einer langen historischen Periode, in der Gefühlen wenig Bedeutung beigemessen wurde (sie galten als unerwünschtes Gegenteil der Rationalität) (vgl. Meßmer 2017, Sanyal 2017), steigt die Bedeutung, die emotionaler Intelligenz gegeben wird in den letzten Jahren rasant an (vgl. von Hehn und Rauls 2023: 28). Studien zeigen, Menschen die Kompetenz im Umgang mit ihren eigenen Gefühlen entwickeln sind weniger Burnout gefährdet, weniger anfällig für Depressionen, Herz-Kreislaufprobleme und anderen Krankheiten, sie sind stressresistenter, Zufriedener, erfolgreicher und leben um die 5 Jahre länger (vgl. Ashrafian et al. 2024; Deham; Bassett und Zinsser 2012; Hu; Zhang und Wang 2014). Zu lernen mit Gefühlen umzugehen, erscheint als ein Schlüssel zu einem glücklichen Leben.
Gleichzeitig ist die Forschung über Gefühle relativ jung und in der Entwicklung begriffen. Während wissenschaftliche Artikel noch vor wenigen Jahren von positiven und negativen Gefühlen sprachen (Deham, Bassett, Zinsser 2012; Hu; Zhang und Wang 2014), wird immer klarer, dass es keine positiven und negativen, sondern angenehme und unangenehme Gefühle gibt (vgl. von Hehn und Rauls 2023: 61). Text weiterlesen
Über Mich
Über Mich
Mein Name ist Indra Küster, ich bin Kulturwissenschaftlerin, ausgebildete Mediatorin und Künstlerin, mit Sitz in Lüneburg und Berlin. In meinen verschiedenen Berufsfeldern beschäftige ich mich mit der Frage, wie Frieden möglich sein kann. Frieden mit sich selbst, dem nahen Umfeld, in Kulturen und über kulturelle Grenzen hinaus. Durch die intensive Auseinandersetzung ist mir klar geworden, dass eine tiefe, wohlwollende Beziehung mit sich selbst, einen Schlüssel für Frieden im Kleinen wie im Großen ist – die Trolligen Freunde sind eine papiergewordene Form dieser Einsicht.
Entstanden sind sie aus dem Wunsch, meinem Neffen ein paar coole Freunde an die Seite zu stellen, um ihn dabei zu unterstützen, eine liebevolle und souveräne Beziehung zu sich und seinen Gefühlen aufzubauen. Doch nicht nur mein Neffe, auch ich selber und alle anderen die ich kenne, ja unsere ganze patriarchal geprägte Kultur, kann sollte Freunde gut gebrauchen (siehe Wissenschaftliche Hintergründe). So sind die Trolligen Freunde zu einem Projekt geworden mit dem ich die Ergebnisse meiner Forschung mit der Welt teile und mich für tiefen, ganzheitlichen Frieden einsetze.
Um Kontakt aufzunehmen, scheibe gerne eine E-Mail an:
kontakt(at)trolligefreunde.de